কী করলে বড় হবে স্তনের আকার?

নারীশরীরের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে স্তন। সব মহিলাই সুডৌল স্তন পেতে চান। যাঁদের স্তনের ছোটো, একটা দুঃখ আছে তাঁদের। ভাবেন, কী করলে বড় হবে স্তনের আকার? অনেকক্ষেত্রে শরীরের গঠনের উপর নির্ভর করে স্তনের আকার। যাঁদের চেহারা ভারী, তাঁদের স্তন বড়। আবার যাঁরা তন্বী, স্তন ছোটো। আওয়ার গ্লাস ফিগারের স্তনের আকার মানানসই। কিন্তু স্তন ছোটো হোক, সেটা কেউ চায় না। অপারেশন, হরমোন ইনজেকশন বা কোনও কৃত্রিম উপায়ে ছেড়ে স্বাভাবিক নিয়মেও স্তনের আকার বড় করা যেতে পারে পারে। ১ রাতে শুতে যাওয়ার আগে স্তন ম্যাসাজ করলে মাস ছয়েকের মধ্যে বড় হতে পারে স্তনের আকার। হাতে ময়েশ্চারাইজ়ার নিন। নিয়মিত ৩০ মিনিট স্তনের উপরের দিকে ম্যাসাজ করুন গোলভাবে। এতে রক্ত সংঞ্চালন বাড়বে। ২ রোজ সকালে এক্সারসাইজ় করুন। স্তনের আকার বড় করার দুই এক্সারসাইজ় আছে। যেমন – ওয়ালপ্রেস : দেওয়ালের দিকে মুখ করে সোজা হয়ে দাঁড়ান। দেওয়ালে, ঠিক বুকের পাশে, হাতের তালু রাখুন। কনুই ভাঁজ করে দেওয়ালের দিকে চেপে ধরুন তালু। ১০ মেকেন্ড নিশ্বাস ধরে রাখুন। নিয়মিত ২০ বার করতে পারলে স্তনের আকার বাড়বে। সুইংগিং আর্মস্ : দু’হাত তুলে সোজা দাঁড়ান। ক্লকওয়াইজ়ভাবে হাত দোলান ১০-১৫বার। ৫ সেকেন্ড বিশ্রাম নিয়ে আবার করুন। অন্তত ১০ মিনিট করতে পারলে কার্যকরী ফল পাবেন। ৩ বসে বসে কাজ ও মেশিনের অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে বাড়ির কোনও কাজ করেন না আজকালকার মহিলারা। ফলে দেহের কসরত হয় না বললেই চলে। বাসন মাজা, ঘর মোছা, এসব করলে স্তনের আকার বড় হয়। ৪ মহিলাদের শরীরে এস্ট্রোজেন হরমোনের নিঃসরণ কম হলে স্তনের আকার ছোটো হয়। তাই এমন খাবার খেতে হবে, যা এস্ট্রোজেনে ভরপুর, যেমন – চিকেন হেড সুপ, সয়, সবুজ ও লাল শাক-সবজি, ফল, লেবু, ডিম, সূর্যমুখী ফুলের বীজ, তিল ও ফ্ল্যাক্সসিড। নিউজবিডি৭১/এম/৩০ এপ্রিল , ২০১৭